« 抓着愤怒不放就像是抓着一块炽热的煤炭，企图把它扔在他人身上；
但事实上你才是真正被烧伤的人。»

--释迦摩尼

由于家庭成员和学校环境的教育压力，孩子的情感表达通常受到抑制；最终，我们学会压抑自己的感受，但不知这会大大影响我们的自尊、活力和创造力。
能够说‘不’,表明自己的立场是人类发展的根本。存在赐予我们这种非凡的品质，能够以各种方式说‘不’。这也是我们将在 ‘拥抱内在小孩’ 系列课程的第二步中探索的内容。

这个3天课程－ ‘愤怒静心’的重点是去识别及表达曾经被压抑的感受、无法说出口的憎恨、谎言以及四个小孩日常生活中的主要情感状态，即：恐惧、愤怒、惊吓和冻结。

课程内容
我们将去看下首先恐惧、愤怒、麻木和惊吓是怎样在影响小孩的生活，其次去体会当在一个安全的环境中不带限制的、如是的表达这些感受是怎样给我们带来恢复和满足的。

第一天 → 理解这是关于什么
讲课，互动环节和引导式静心将支持我们踏上理解这些感受的和它们在我们生命中的意义的旅程。

第二天→ 安全的表达
通过动能式静心，互动环节和分享，我们将探索用健康的方式去表达和释放这些感受。

第三天 → 恢复一个真实的关系
恐惧、愤怒和麻木通常是内在其他一些情感的掩饰。一旦这些感受表层感受如是的表达，得到释放后，我们的心可以再次向内在那些更为深层的、渴望显现出来的感受打开。

课程所带来的益处–你将从参与中获得什么？
此课程提供一个支持的、不带评判的环境，让参与者理解这四个感受背后的动能的同时，学习各种方法安全的表达它们，从而重获自信、自发性、活力以及不依赖于任何人和任何事的喜悦。
你会获得...

• 明晰这些感受，和它们在我们生命中起的作用
• 轻松且安全的表达和释放这些感受
• 重新连接本为自发性和生命力的你
• 与他人沟通将会获得更加丰硕的成果
• 自由做自己，因为你挣脱了情感压抑和未被表达的感受的束缚

愤怒静心 为 ‘拥抱内在小孩’系列课程的第二步，它适合每个真诚希望过上更加和谐的生活，并全心全意生活在轻松、快乐、爱和智慧中的朋友们。

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